Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 18 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
It`s never too late to fight for what`s important in your life. ©
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Больше всего в тебе меня бесит то, что ты абсолютно не умеешь слушать. Особенно, когда ты с этим не согласна. Или когда тебе просто не хочется. Упрёшься, разорёшься, как последняя истеричка и будешь сидеть обиженная. И игнорить, как последняя стерва.
И ещё в тебе нет ни капли чуткости. Тебе легче просто не замечать, как люди рядом с тобой страдают. Тем более, если это из-за тебя. Кто там сказал, что ты пиздец какая проницательная? Дай ему в рожу от меня.
P.S. И твоя бестактность в словах меня уже достала. Выражай свои мысли конкретнее, иначе это выглядит как наезд. И не на одну меня. Спасибо.
P.P.S. Могла бы и извиниться.
И ещё в тебе нет ни капли чуткости. Тебе легче просто не замечать, как люди рядом с тобой страдают. Тем более, если это из-за тебя. Кто там сказал, что ты пиздец какая проницательная? Дай ему в рожу от меня.
P.S. И твоя бестактность в словах меня уже достала. Выражай свои мысли конкретнее, иначе это выглядит как наезд. И не на одну меня. Спасибо.
вторник, 17 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
07.07.2011 в 14:53
Пишет ~Miralissa:19.05.2011 в 06:57
Пишет [J]Toothy Pup[/J]:08.03.2010 в 00:47
Пишет Pointless Circle:Адам Леннард
URL записиКарен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.
Далее представлены некоторые из этих записей:
понедельник, 16 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Россия по статистике ООН-
1 место в мире по добыче и экспорту природного газа (35%мировой добычи)
1 место по добыче нефти и 2 место по её экспорту
1 место по запасам золота
1 место по величине природных ресурсов
1 место в мире по запасам и физическому объёму экспорта алмазов и 2-ое по их добыче
1 место по разведанным запасам железных руд (28%мировых запасов)
1 место по разведанным запасам серебра
1 место по экспорту стали
1 место по добыче лесных ресурсов
2 место по разведанным запасам платины и 1-ое по её экспорту
3 место в мире по размерам государственных золотовалютных резервов
И ПРИ ВСЕМ ЭТОМ БОГАТСТВЕ:
1 место в мире по темпам роста числа долларовых миллиардеров
102 место по рейтингу расходов государства на гражданина
107 место по доходам на душу населения
159 место по уровню политических прав и свобод.
1 место в мире по абсолютной величине убыли населения
97 место по уровню жизни
2 место по уровню бюрократизму
1 место по количеству самоубийств среди пожилых людей а также среди детей
1 место по числу абортов и числу брошенных детей родителями
1 место в мире по числу умерших от алкоголя и табака
1 место по потреблению спирта и спиртосодержащей продукции
71 место по уровню развития человеческого потенциала
2 место по числу убийств на душу населения (после Колумбии)
1 место по потреблению героина (21% мирового производства)
111 место по средней продолжительности жизни.
1 место по продажам крепкого алкоголя, по потребления табака
2 место по распространению поддельных лекарств
1 место в мире по количеству авиакатастроф(в 13 раз больше средне мирового уровня)
1 место по психическим заболеваниям
127 место по показателям здоровья населения
175 место в мире по уровню физической безопасности
1 место в мире по добыче и экспорту природного газа (35%мировой добычи)
1 место по добыче нефти и 2 место по её экспорту
1 место по запасам золота
1 место по величине природных ресурсов
1 место в мире по запасам и физическому объёму экспорта алмазов и 2-ое по их добыче
1 место по разведанным запасам железных руд (28%мировых запасов)
1 место по разведанным запасам серебра
1 место по экспорту стали
1 место по добыче лесных ресурсов
2 место по разведанным запасам платины и 1-ое по её экспорту
3 место в мире по размерам государственных золотовалютных резервов
И ПРИ ВСЕМ ЭТОМ БОГАТСТВЕ:
1 место в мире по темпам роста числа долларовых миллиардеров
102 место по рейтингу расходов государства на гражданина
107 место по доходам на душу населения
159 место по уровню политических прав и свобод.
1 место в мире по абсолютной величине убыли населения
97 место по уровню жизни
2 место по уровню бюрократизму
1 место по количеству самоубийств среди пожилых людей а также среди детей
1 место по числу абортов и числу брошенных детей родителями
1 место в мире по числу умерших от алкоголя и табака
1 место по потреблению спирта и спиртосодержащей продукции
71 место по уровню развития человеческого потенциала
2 место по числу убийств на душу населения (после Колумбии)
1 место по потреблению героина (21% мирового производства)
111 место по средней продолжительности жизни.
1 место по продажам крепкого алкоголя, по потребления табака
2 место по распространению поддельных лекарств
1 место в мире по количеству авиакатастроф(в 13 раз больше средне мирового уровня)
1 место по психическим заболеваниям
127 место по показателям здоровья населения
175 место в мире по уровню физической безопасности
воскресенье, 15 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
06.12.2011 в 18:19
Пишет Fitness community:Делаем попу, лежа на диване
Все мы любим лениться. Ничего не делать, есть все подряд и иметь стройную фигуру – не скрывайте, вы тоже мечтаете об этом. К сожалению, совсем без труда изменить свое тело не получится. А вот подкачать попу, не слезая с кровати, вполне реально.
Хорошо сделать этот комплекс с утра. Вы проснулись под одеялом, мышцы теплые, немного потянитесь и приступайте!
Вот теперь можно встать и отправиться в душ и завтракать!
Источник.
URL записиВсе мы любим лениться. Ничего не делать, есть все подряд и иметь стройную фигуру – не скрывайте, вы тоже мечтаете об этом. К сожалению, совсем без труда изменить свое тело не получится. А вот подкачать попу, не слезая с кровати, вполне реально.
Хорошо сделать этот комплекс с утра. Вы проснулись под одеялом, мышцы теплые, немного потянитесь и приступайте!
- Перевернитесь на живот, руки вытяните вдоль тела. Напрягите мышцы бедер и ягодиц, поднимите прямую правую ногу как можно вверх и удерживайте ее в этом положении 5 счетов. Опустите и повторите с левой ноги. Сделайте по 10 раз каждой ногой.
- Не меняя положения, вытяните руки перед собой и начинайте делать движения вверх-вниз прямыми руками и ногами, имитируя пловца. Поднимайте разноименные руки и ноги, при этом мышцы ягодиц постоянно напрягайте. Делайте упражнение в течение 2 минут.
- Теперь положите под живот подушку, а подбородок положите на сложенные ладони. Поднимите прямую правую ногу вверх и делайте ею вращательные движения от тазобедренного сустава по часовой стрелке. Сделайте 10 вращений, затем опустите ногу и повторите все то же самое левой ногой.
- Перевернитесь на спину и поднимитесь в положение сидя. Сидите ровно на ягодицах, спина прямая, ладони на затылке, ноги слегка разведены в стороны. «Ходите» на ягодицах вперед-назад в течение минуты.
- И, наконец, сделайте завершающее упражнение на растяжку: из положения сидя потянитесь как можно дальше вперед. Ваша цель – достать руками пальцы ног. Повторите 5-7 раз.
Вот теперь можно встать и отправиться в душ и завтракать!
Источник.
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
15.12.2011 в 00:25
Пишет Fitness community:Спортивные нормативы здорового человека
Задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово "fit"? Если честно, англо-русский словарь вам в этом не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, какой вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Далее вы найдете 10 спортивных нормативов, которые должен уметь делать каждый человек перед тем, как сказать: "Я в хорошей спортивной форме".
1.Выжимать в положении лежа 1,5 своего веса.
2.Бегать 2,4 км за 10 минут.
3.Прыгать в высоту: 50 см и меньше - начальный уровень, 51 - 66 см - основной, более 66 см - высокий.
4.Выжимать ногами на тренажере 2,25 своего веса.
5.Проплывать 640 метров за 12 минут.
6.Делать 40 отжиманий от пола (26-39 - средний уровень, 25 и меньше - слабый).
7.Соотношение между окружностью талии и бедер должно быть 0,81 (соотношение 0,82 - 0,91 считается обычным, а вот при результате 0,92 и больше вам срочно надо приниматься за работу над прессом).
8.Пробегать 275 метров за минуту.
9.Доставать сидя пальцами до пяток, не сгибая коленей.
10.Бросать в длину (например, мяч в корзину) с расстояния 75 шагов (примерно, 56 метров).
Источник.
А что из этого можете сделать Вы?
И оправданы ли, на Ваш взгляд, именно такие цифры?
URL записиЗадумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово "fit"? Если честно, англо-русский словарь вам в этом не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, какой вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Далее вы найдете 10 спортивных нормативов, которые должен уметь делать каждый человек перед тем, как сказать: "Я в хорошей спортивной форме".
1.Выжимать в положении лежа 1,5 своего веса.
2.Бегать 2,4 км за 10 минут.
3.Прыгать в высоту: 50 см и меньше - начальный уровень, 51 - 66 см - основной, более 66 см - высокий.
4.Выжимать ногами на тренажере 2,25 своего веса.
5.Проплывать 640 метров за 12 минут.
6.Делать 40 отжиманий от пола (26-39 - средний уровень, 25 и меньше - слабый).
7.Соотношение между окружностью талии и бедер должно быть 0,81 (соотношение 0,82 - 0,91 считается обычным, а вот при результате 0,92 и больше вам срочно надо приниматься за работу над прессом).
8.Пробегать 275 метров за минуту.
9.Доставать сидя пальцами до пяток, не сгибая коленей.
10.Бросать в длину (например, мяч в корзину) с расстояния 75 шагов (примерно, 56 метров).
Источник.
А что из этого можете сделать Вы?
И оправданы ли, на Ваш взгляд, именно такие цифры?Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
18.12.2011 в 00:23
Пишет [Худышка]:Из домохозяек – в балерины
Калланетик – одно из немногих направлений физического совершенствования тела, которое за короткий срок дает удивительный эффект.
Слово «калланетик» происходит от имени создательницы комплекса упражнений американки Каллан Пинкней. На шестом десятке своей жизни Каллан имеет фигуру, которой могли бы позавидовать совсем юные девушки. Причем, что самое интересное, Каллан, как и миллионы ее последователей, не тратит на занятия по 3 часа в день. Достаточно всего... 15 минут.
Калланетик - это гимнастика без прыжков, резких движений и безумного напряжения. Это смесь хореографии, восточных практик, статическое сокращение и растягивание мышц, в том числе тех, которые мы не затрагиваем в течение обычной жизни или на некоторых других видах тренировок. Ведь чтобы иметь идеальную фигуру, нужно задействовать все мышцы, в том числе и глубокие. Но обычные занятия тренируют только традиционные мышцы - икры, пресс, бицепс, трицепс и так далее. А ведь их гораздо больше.
Тренировка этих самых мышц достигается тем, что вы постоянно принимаете очень непривычные для тела позы. Кроме того, когда вы ставите тело буквально в неудобное положение, вы начинаете статично сокращать ту или иную мышцу. Час таких занятий, во время которых тратится масса энергии, но вы при этом не устаете, заменяет несколько часов аэробики. Первое время вам будет казаться, что вы вообще ничего не делаете - калланетик подразумевает максимальные затраты энергии при минимуме движений. Но уже через короткое время вы начнете обретать настоящие балетные формы. Мышцы будут крепкими, но не накаченными. Тело - послушным. Ну а об осанке даже говорить нечего.
Калланетика - это занятия для людей всех возрастов. Для молодых это возможность поддержать фигуру в хорошем состоянии, для более пожилых - почувствовать себя лучше благоприятно влияет на обмен веществ. По этой системе можно заниматься людям с различными хроническими заболеваниями, при которых другая гимнастика нежелательна. Главное - прислушаться к ощущениям и контролировать степень напряжения мышц, чувствуя границы своих возможностей.
Тратить традиционное количество времени - три часа в неделю - нужно только на первых порах. Приобретя желаемые формы, вы сможете постепенно сокращать время. Для поддержания тела в том состоянии, которого вы достигли, помогут ежедневные 15-минутные нагрузки. При этом вы будете знать сами, какие мышцы наиболее нуждаются в «корректировке».
Как и в любом виде гимнастик, калланетика подразумевает правильное питание. Если вы будете заниматься калланетикой даже по три часа в день, но при этом объедаться сладким или мучным, то эффект будет малозаметен. Если уж браться за фигуру и здоровье - так лучше по полной программе.
Источник
URL записиКалланетик – одно из немногих направлений физического совершенствования тела, которое за короткий срок дает удивительный эффект.
Слово «калланетик» происходит от имени создательницы комплекса упражнений американки Каллан Пинкней. На шестом десятке своей жизни Каллан имеет фигуру, которой могли бы позавидовать совсем юные девушки. Причем, что самое интересное, Каллан, как и миллионы ее последователей, не тратит на занятия по 3 часа в день. Достаточно всего... 15 минут.
Калланетик - это гимнастика без прыжков, резких движений и безумного напряжения. Это смесь хореографии, восточных практик, статическое сокращение и растягивание мышц, в том числе тех, которые мы не затрагиваем в течение обычной жизни или на некоторых других видах тренировок. Ведь чтобы иметь идеальную фигуру, нужно задействовать все мышцы, в том числе и глубокие. Но обычные занятия тренируют только традиционные мышцы - икры, пресс, бицепс, трицепс и так далее. А ведь их гораздо больше.
Тренировка этих самых мышц достигается тем, что вы постоянно принимаете очень непривычные для тела позы. Кроме того, когда вы ставите тело буквально в неудобное положение, вы начинаете статично сокращать ту или иную мышцу. Час таких занятий, во время которых тратится масса энергии, но вы при этом не устаете, заменяет несколько часов аэробики. Первое время вам будет казаться, что вы вообще ничего не делаете - калланетик подразумевает максимальные затраты энергии при минимуме движений. Но уже через короткое время вы начнете обретать настоящие балетные формы. Мышцы будут крепкими, но не накаченными. Тело - послушным. Ну а об осанке даже говорить нечего.
Калланетика - это занятия для людей всех возрастов. Для молодых это возможность поддержать фигуру в хорошем состоянии, для более пожилых - почувствовать себя лучше благоприятно влияет на обмен веществ. По этой системе можно заниматься людям с различными хроническими заболеваниями, при которых другая гимнастика нежелательна. Главное - прислушаться к ощущениям и контролировать степень напряжения мышц, чувствуя границы своих возможностей.
Тратить традиционное количество времени - три часа в неделю - нужно только на первых порах. Приобретя желаемые формы, вы сможете постепенно сокращать время. Для поддержания тела в том состоянии, которого вы достигли, помогут ежедневные 15-минутные нагрузки. При этом вы будете знать сами, какие мышцы наиболее нуждаются в «корректировке».
Как и в любом виде гимнастик, калланетика подразумевает правильное питание. Если вы будете заниматься калланетикой даже по три часа в день, но при этом объедаться сладким или мучным, то эффект будет малозаметен. Если уж браться за фигуру и здоровье - так лучше по полной программе.
Источник
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
16.03.2012 в 14:49
Пишет Insistance:Самые умные вещи, которые когда-либо говорили о диете
Воодушевляющие, заставляющие задуматься и просто веселые и смешные фразы о диетах.
Не ешьте ничего, что бы ваша прапрабабушка не признала бы едой. Сейчас в супермаркете полного продуктов, которые бы наши предки точно не посчитали бы съедобными (немолочные сливки? - не ешьте это!).
Майкл Поллин, автор нескольких книг о правильном питании
Если голод - не проблема, тогда и еда - не решение.
Аноним
Я попробовала каждую диету из книг. Я пробовала те диеты, которых нет в книгах. Я пробовала есть книги. Они оказались вкуснее большинства диет.
Долли Партон
Тот, кто принимает лекарство и пренебрегает диетой, впустую тратит нвыки врача.
Китайская пословица
Цель без плана всего лишь желание.
Ларри Эльдер
Еда - это потребность, но есть разумно - это искусство.
Франсуа де Ла Рошфуко
Доктор будущего не будет рассматривать человека через призму лекарств, а скорее вылечит и предотвратит болезнь питанием.
Томас Эдисон
Вода - элемент, которым чаще всего пренебрегают в диетах, но он же и самый жизненно необходимый.
Джулия Чайлд
Обработанные продукты не только имеют увеличенный срок годности, но и увеличивают вашу талию.
Карэн Сешэнс
Будьте непоколебимы в своих решениях, но оставайтесь гибким в их реализации.
Тони Роббинс
Источник.
URL записиВоодушевляющие, заставляющие задуматься и просто веселые и смешные фразы о диетах.
Не ешьте ничего, что бы ваша прапрабабушка не признала бы едой. Сейчас в супермаркете полного продуктов, которые бы наши предки точно не посчитали бы съедобными (немолочные сливки? - не ешьте это!).
Майкл Поллин, автор нескольких книг о правильном питании
Если голод - не проблема, тогда и еда - не решение.
Аноним
Я попробовала каждую диету из книг. Я пробовала те диеты, которых нет в книгах. Я пробовала есть книги. Они оказались вкуснее большинства диет.
Долли Партон
Тот, кто принимает лекарство и пренебрегает диетой, впустую тратит нвыки врача.
Китайская пословица
Цель без плана всего лишь желание.
Ларри Эльдер
Еда - это потребность, но есть разумно - это искусство.
Франсуа де Ла Рошфуко
Доктор будущего не будет рассматривать человека через призму лекарств, а скорее вылечит и предотвратит болезнь питанием.
Томас Эдисон
Вода - элемент, которым чаще всего пренебрегают в диетах, но он же и самый жизненно необходимый.
Джулия Чайлд
Обработанные продукты не только имеют увеличенный срок годности, но и увеличивают вашу талию.
Карэн Сешэнс
Будьте непоколебимы в своих решениях, но оставайтесь гибким в их реализации.
Тони Роббинс
Источник.
четверг, 12 апреля 2012
22:48
Доступ к записи ограничен
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Ты мой the best friend, чувак! Только попробуй забыть обо мне в своей Москве - убью! Потому что я о тебе точно никогда не забуду
P.S. И всё же офигенно смотрится наш город с 18-ого этажа.
P.S. И всё же офигенно смотрится наш город с 18-ого этажа.
суббота, 07 апреля 2012
07:53
Доступ к записи ограничен
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 04 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
04.04.2012 в 15:31
Пишет Diary best:Рекламная пауза
Пишет Mr. Fett:
Самый большой магазин комиксов!!!
7.04 с 14 до 20 часов в баре "Line" на Звенигородской!
7 апреля в едином пространстве будут собраны все комиксы, которые были изданы за последние время на русском языке, начиная от манги и супергероев и заканчивая авторским комиксом и самиздатом. Кроме того, ожидается большой ассортимент книг и журналов на иностранных языках и старые издания комиксов. Вас ждут специальные цены от издательств и магазинов, конкурсы и интересные встречи.
ВНИМАНИЕ: каждый час будет проходить лотерея среди всех покупателей!!
ВХОД СВОБОДНЫЙ!!
Участники:
Санкт-Петербургское Комикс-Сообщество
Издательско-творческий дуэт Live Bubbles
Лавка комиксов "Апельсин"
Магазин Anime point
Издательство "Комильфо" и интернет-магазин "28oi.ru"
Издательство "Бумкнига"
Издательство Xl-Media
Bar Line, Звенигородская д.1, Санкт-Петербург
Встреча в FACEBOOK: www.facebook.com/events/317125315018210
Встреча в КОНТАКТЕ: vk.com/bigest_comics_shop
URL записи
URL записиПишет Mr. Fett:
Самый большой магазин комиксов!!!
7.04 с 14 до 20 часов в баре "Line" на Звенигородской!
7 апреля в едином пространстве будут собраны все комиксы, которые были изданы за последние время на русском языке, начиная от манги и супергероев и заканчивая авторским комиксом и самиздатом. Кроме того, ожидается большой ассортимент книг и журналов на иностранных языках и старые издания комиксов. Вас ждут специальные цены от издательств и магазинов, конкурсы и интересные встречи.
ВНИМАНИЕ: каждый час будет проходить лотерея среди всех покупателей!!
ВХОД СВОБОДНЫЙ!!
Участники:
Санкт-Петербургское Комикс-Сообщество
Издательско-творческий дуэт Live Bubbles
Лавка комиксов "Апельсин"
Магазин Anime point
Издательство "Комильфо" и интернет-магазин "28oi.ru"
Издательство "Бумкнига"
Издательство Xl-Media
Bar Line, Звенигородская д.1, Санкт-Петербург
Встреча в FACEBOOK: www.facebook.com/events/317125315018210
Встреча в КОНТАКТЕ: vk.com/bigest_comics_shop
URL записи
понедельник, 02 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Что же случилось?
Все перевернулось.
Что-то разбилось,
Что-то сомкнулось.
Дни пролетают,
Недели уходят...
Кто-то теряет,
Кто-то находит.
Время зависло -
Песчинки застряли,
Цифры погасли,
Стрелки две встали.
Мир изменился,
Не будет как раньше.
Что же случилось?
И что будет дальше?
Меньше вопросов,
Ответы понятней.
Стерты границы,
Но пути нет обратно.
Что-то сломалось,
Что-то сомкнулось...
Все хорошо!
Ничего не вернулось.
Все перевернулось.
Что-то разбилось,
Что-то сомкнулось.
Дни пролетают,
Недели уходят...
Кто-то теряет,
Кто-то находит.
Время зависло -
Песчинки застряли,
Цифры погасли,
Стрелки две встали.
Мир изменился,
Не будет как раньше.
Что же случилось?
И что будет дальше?
Меньше вопросов,
Ответы понятней.
Стерты границы,
Но пути нет обратно.
Что-то сломалось,
Что-то сомкнулось...
Все хорошо!
Ничего не вернулось.
воскресенье, 01 апреля 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
31.03.2012 в 18:41
Пишет sunny_honey_Bunny:30.03.2012 в 13:21
Пишет -Bait-:30.03.2012 в 11:37
Пишет Keirin:Класс )
Пишет Кеиннари:
URL записи
URL записи30.03.2012 в 08:52
Пишет Diary best:Пишет Кеиннари:
У американцев появилась еще одна забава - парочки фотографируются, затем меняются одеждой и снова фотографируются.
Любопытно что девушки в большинстве случаев выглядят адекватно в обоих нарядах, чего не скажешь о мужчинах.=))
читать дальше
URL записиЛюбопытно что девушки в большинстве случаев выглядят адекватно в обоих нарядах, чего не скажешь о мужчинах.=))
читать дальше
Не свое | Не Бест? Пришли лучше!
пятница, 30 марта 2012
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Манифест здорового образа жизни
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
1. ПРИСЕДАНИЯ (работают передняя поверхность бедер и ягодицы, косвенно нагружаются голени, пресс и мышцы нижней части спины)
читать дальше
2. ВЫПАДЫ (работают мышцы ягодиц, особенно большой ягодичной, и бедер)
читать дальше
3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ВНЕШНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
5. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
6. ХОДЬБА В ГЛУБОКОМ ПРИСЕДЕ (профилактика для суставов ног)
читать дальше
читать дальше
2. ВЫПАДЫ (работают мышцы ягодиц, особенно большой ягодичной, и бедер)
читать дальше
3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ВНЕШНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
5. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
читать дальше
6. ХОДЬБА В ГЛУБОКОМ ПРИСЕДЕ (профилактика для суставов ног)
читать дальше
четверг, 29 марта 2012
21:43
Доступ к записи ограничен
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
17:19
Доступ к записи ограничен
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
13:48
Доступ к записи ограничен
Видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра